Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına yeterli olmadığını belirterek, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliğinin önemini vurguladı. İlaçların bilinçsiz kullanımının risklerine dikkat çekti.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, obezite tedavisinde yaygınlaşan zayıflama iğnelerinin bilinçsiz kullanımının sağlık riskleri taşıdığına dikkat çekti. Ok, bu ilaçların tek başına mucize yaratmadığını, mutlaka doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle desteklenmesi gerektiğini vurguladı.
Son yıllarda popülerliği artan zayıflama iğneleri, Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid gibi etken maddelerle cilt altına enjekte ediliyor. Bu ilaçlar, GLP-1 reseptörlerini taklit ederek mide boşalmasını yavaşlatıp tokluk hissini artırarak iştahı baskılıyor. Başlangıçta diyabet tedavisinde kullanılan bu ilaçlar, obezite tedavisinde de yer buldu.
Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin etkili ve sağlıklı sonuçlar için beslenme alışkanlıklarıyla desteklenmesi gerektiğini belirtti. Aksi takdirde kas kaybı, halsizlik, mide sorunları ve hızlı kilo alımı gibi olumsuz etkilerin görülebileceğini söyledi. Ok, bu ilaçların sihirli değnek olmadığını, asıl amacın yağ kaybı olması gerektiğini vurguladı.
Tedavi sürecinde iştah azalmasıyla az yemenin doğru bir yöntem olmadığını ifade eden Ok, hedefin sadece kilo vermek değil, yağ kaybını sağlamak olduğunu belirtti. Protein ağırlıklı beslenmenin önemine değinen Ok, her öğünde yeterli protein, lifli sebze ve tam tahıllar ile sağlıklı yağların bulunması gerektiğini söyledi.
Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide boşalmasının yavaşlaması nedeniyle mide bulantısı ve rahatsızlığı artırabileceğini belirten Ok, daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini aktardı. Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceğini ekledi. Küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek yemenin mide bulantısını önleyebileceğini ifade etti.
İştahın azalmasıyla su tüketiminin ihmal edilebileceğini hatırlatan Ok, gün içine yayarak su içmenin kabızlığı azaltacağını ve metabolizmayı destekleyeceğini belirtti. Öğün atlamanın yanlış olduğunu, dengeli iki veya üç ana öğünün daha iyi tolere edildiğini söyledi.
Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi ile yeterli uykunun kilo kontrolünde önemli olduğunu vurgulayan Ok, sağlıklı kilo kaybının yaşam tarzı değişikliğiyle mümkün olduğunu belirtti.
Hızlı kilo kaybının her zaman sağlıklı olmadığını belirten Ok, kontrolsüz beslenmenin saç dökülmesi, halsizlik ve metabolizma yavaşlamasına neden olabileceğini söyledi. Diyet planlanırken yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi ve hastalıkların dikkate alınması gerektiğini, besin ögelerinin dengeli planlanmasının önemini vurguladı.
Ok, zayıflama iğnelerinin doktor kontrolünde, fazla kilolu veya obez bireylerde kullanılması gerektiğini hatırlattı. Tedavinin hekim ve diyetisyen iş birliğiyle yürütülmesinin sağlıklı sonuç için kritik olduğunu belirtti. İlacın bırakılmasının ardından eski alışkanlıklara dönülmesi halinde kilo geri kazanımının kaçınılmaz olacağını söyledi. Kalıcı olanın ilaç değil, kazanılan sağlıklı alışkanlıklar olduğunu sözlerine ekledi.
Yorum Yap