Araştırma: Günlük 3 Bin Adım Alzheimer’ın İlerlemesini Yavaşlatabilir

ABD’de Mass General Brigham Hastanesi’nden bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, yaşları 50 ile 90 arasında değişen 296 kişi 14 yıl boyunca takip edildi.
Katılımcıların bilişsel performansları her yıl ölçüldü, adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla incelendi.
Başlangıçta yüksek amiloid seviyesine sahip olan bireylerde Alzheimer riski daha yüksek olsa da, daha fazla adım atanlarda bilişsel gerileme oranı daha yavaş ve tau birikimi daha geç ilerledi.
Genellikle sağlıklı bir yaşam için günlük 10 bin adım atılması önerilse de, araştırmada günde 3 ila 5 bin adım atanlarda bilişsel gerilemenin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl geciktiği belirlendi.
Araştırmanın ortak yazarlarından Dr. Wai-Ying Wendy Yau, sonuçların az miktarda egzersizin bile faydalı olabileceğini vurguladı.
Çalışmanın sonuçları “Nature Medicine” dergisinde yayımlandı.