Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık seçiminin boyun sağlığını nasıl olumsuz etkilediğini ve doğru yastık nasıl seçilmeli sorularını yanıtladı.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, uyku sırasında baş, boyun ve omurganın doğru hizalanmasının sağlıklı bir uyku için kritik olduğunu belirtti. Yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliğine yol açabileceği uyarısında bulundu.
Doç. Dr. Gök, boyun sağlığı açısından omurganın doğal yapısının korunmasının önemine dikkat çekti. Yanlış yastık kullanımının boynun doğal eğrisini bozarak ağrıya ve uyku kalitesinde düşüşe neden olabileceğini ifade etti.
İdeal bir yastığın baş, boyun ve omurgayı aynı düzlemde tutması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Gök, yastığın boynun doğal C şeklindeki eğrisini desteklemesi gerektiğini söyledi. Yastık yüksekliğinin kritik bir faktör olduğunu belirten Gök, çok yüksek veya çok alçak yastıkların omurga hizasını bozarak ağrıya neden olabileceğini açıkladı.
Yastık seçiminin kişinin uyku alışkanlıklarına göre değişmesi gerektiğini dile getiren Gök, yan yatanlar için daha kalın, sırtüstü yatanlar için orta yükseklikte, yüzüstü yatanlar için ise ince veya yastıksız kullanımın daha uygun olabileceğini belirtti. Boyun boşluğunu destekleyen ergonomik yastıkların ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini ekledi.
Yastığın sertlik derecesi ve malzemesinin de önemli olduğunu söyleyen Doç. Dr. Gök, orta sertlikteki memory foam veya lateks gibi malzemelerin dengeli destek sunduğunu ifade etti. Herkese uyan tek bir yastık olmadığını, en doğru seçimin kişinin uyku pozisyonuna, vücut yapısına ve boynun doğal eğrisine göre belirlenmesi gerektiğini vurguladı.
Yorum Yap